DEL 26 AL 1 DE JULIO

Sesión 1

Sesión 2

500

• 100 Crol
• 100 Pies

20x50 (20”) 5 c/ Estilo

• 2 (25 pies – 25 Técnica)
• 2 (25 Técnica – 25 Normal)
• 1 Normal

500 Crol (opcional Palas)

8x100 (30”)

• 1 Crol
• 1 Pies
• 1 Crol
• 1 Técnica

10x75 (20”)

• 25 Pies
• 25 Técnica
• 25 Normal

500 Crol

Sesión 3

Sesión 4

500 Crol (30”)

400 Pies (30”)

200 Técnica (30”)

100 Estilos (30”)

200 Técnica (30”)

400 Crol (30”)

500 (25 c/estilo)

TOTAL: 2300

500 Crol

8x100 (30”)

• 1 Crol
• 1 Pies
• 1 Técnica
• 1 Estilos 

500 Crol Suave

Sesión 5

Sesión 6

4x500 (1min)

• 1 Crol
• 1 Pies
• 1 Técnica
• 1 Crol Ritmo